ZELENI SMOOTHI - ZELENČEK

Od pomladi do jeseni za odličen začetek dneva ( po toplem kozarcu vode ali limonade) je zeleni smoothi zelenček vedno odlična izbira za zajtrk!

Tu sem nam pripravila nekaj receptov…samo za idejo kaj vse lahko uporabimo:

Zelenček vedno delamo sezonsko: sezonsko zelenje in sadje ( zdajle lahko tudi iz skrinje borovničevje, ali kakšen ananas, mango in pd).

Smoothi priporočam tudi kadar zbolimo- saj je lažji za prebavo in hkrati dobimo ogromno vitaminov.

Zelenček mešamo z vodo, lahko tudi kokosovo vodo (sploh če smo športno aktivni)*

*Pravilna sestava zelenčka je: *

• ena zeleno listnata zelenjava (kopriva, regrat, blitva, kodrolistnati ohrovt, peteršilj, špinača, listi rdeče pese, zelenje korenja..)
• 1 do 2 sadja, ki se med seboj ujemata po kislosti ( sladko in srednje kislo ali srednje kislo in zelo kislo sadje)
• laneno seme/Chija/Konopljina semena,
• limonin sok

Nekaj idej za osnovo:

1. OHROVT , MANGO, ZELENA

2. REGRAT ZELENA INGVER ANANAS

3. PETERŠILJ BANANA JABOLKA KUMARA (POLETNI)

4. REGRAT MANGO JABOLKO

5. REGRAT BANANA BOROVNICE

6. BLITVA ANANAS JABOLKO/BANANA

7. KOPRIVA JAGODE AVOKADO BANANA

8. ŠPINAČA BANANA ANANAS KOKOSOVA VODA

9. BANANA BOROVNICE PETERŠILJ ŠPINAČA

10. LISTIČI RDEČE PESE JABOLKA BANANA (SEZONA)

11. LISTI KORENJA PETERŠILJ ŠPINAČA NEKTARINE/BRESKVE KUMARE (SEZONSKO)…

Moj zmagovalni zelenček skozi vse letne čase je iz : borovnic, ananasa, limone, lanenih semen in kodrolistnatega ohrovta!

Pa tvoj?